EXECA - Executive Coaching Academy

#koronawirus Twoje nastawienie w nowej rzeczywistości

Jak się czujesz? Jakie masz nastawienie do wszystkiego, czym się otaczasz w nowych realiach?

Być może o uśmiech jest dzisiaj trochę trudniej.

Być może jest to kwestia osobowości i splotu zdarzeń, które mają na nas wpływ.

Ja zauważyłam, że gdy się uśmiecham i mam dobry nastrój, udziela się on innym osobom z mojego otoczenia.

U mnie to standard, nawyk, część mojej osobowości i stylu bycia, „tak po prostu z natury mam” (przekonanie wzmacniające!).

Uważam także, że uśmiechniętym, empatycznym ludziom jest dużo łatwiej nawiązywać relacje, tworzyć więzi i wzbudzać zaufanie. Można osiągnąć taki stan dziecięcej radości, czyli okazywania tych pozytywnych emocji (upraszczam tutaj podział, jednak nie umniejszam emocjom negatywnym, bo one także są nam potrzebne) zauważając drobiazgi, które cieszą.

Umiejętność uważności, obserwacji drugiego człowieka i aktów życzliwości oraz dostrzeganie małych rzeczy i celebrowanie ich…jak w piosence Sylwii Grzeszczak „…cieszmy się z małych rzeczy, bo wzór na szczęście w nich zapisany jest!”

Mając na uwadze świat pochłonięty koronawirusem, związany z tragediami wielu ludzi, strachem i obawami o nas, naszych bliskich i naszą przyszłość, temat ten może dla niektórych wydać się zbyt optymistyczny, zbyt banalny czy nawet zbyt mało istotny. Każda emocja jest potrzebna i cenna, i radość i złość i strach.

One wszystkie coś nam dają, o czymś nas informują. Dzięki odczuwanym emocjom podejmujemy decyzje, reagujemy, planujemy.

Emocje są drogowskazem tego, co dla nas dobre, a co złe. W tej spirali zależności istotne jest nasze nastawienie, na które masz wpływ i które może pomóc Tobie i twojemu otoczeniu szybciej podnieść się, szybciej zmotywować Cię do działania, pomoże przetrwać.

Nastawianie, które tworzysz w swojej głowie pomaga także kontrolować emocje. Dzisiaj, kiedy, emocji wywołujących przykre odczucia, pojawia się w naszym mózgu i ciele dużo więcej, jest to bardzo ważne.

Im częściej odczuwamy szczęście, radość, tym lepiej radzimy sobie z trudnościami, które pojawiają się w życiu.

Co zrobić, aby to było prawdziwe? Jak znaleźć powód do odczuwania radości i zadowolenia?

·         Zauważaj i doceniaj małe rzeczy

·         Pomagaj innym

·         Szukaj przyczyn złości czy gniewu i nazywaj je

·         Bądź dobrym człowiekiem

·         Doceniaj siebie i innych

·         Mów głośno komplementy

·         Szukaj powodów do radości

·         Szukaj pozytywów każdej sytuacji

·         Rozmawiaj z ludźmi

·         Karm mózg pozytywnymi obrazami np. zdjęcia, francuskie komedie

·         Żyj w zgodzie ze sobą

·         Miej wartości i kieruj się nimi

·         Dbaj o relacje

·         Dbaj o atmosferę

·         Miej marzenia i je spełniaj

·         Nie ignoruj emocji

Tak więc moje motto na rozpoczętą już wiosnę to: dostrzegajmy i cieszmy się z małych rzeczy.

Może dzięki temu świat będzie lepszy, a z pandemią uporamy się szybciej😊

Dodaj komentarz
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu obsługi komentarzy. Więcej informacji w Polityce prywatności. Zostałam/em uprzedzony, że komentarze naruszające przepisy prawa lub uzasadniony interes serwisu nie będą publikowane, mogą być moderowane lub usuwane.